Dica de Estudo: Respiração de Fogo💨🔥!!!

Oi meus amores 💕 !!!

Tudo bom com vocês?! Espero que sim 😉 No post de hoje eu vim trazer um post diferente do que vocês estão acostumados a ver aqui no blog mas, garanto de vai ser muita ajuda pra muitos de vocês 🙂 Hoje vou ensinar a vocês a respiração de fogo, que nada mais é do que uma técnica usada na ioga que parece estranha mas, que te ajuda em várias situações na vida. Vamos ao passo a passo?

1°: Sente em posição de perna de índio com a coluna completamente ereta.

2°: Solte o ar dos pulmões com movimentos frenéticos, como se você tivesse acabado de correr uma maratona e sua respiração estivesse ofegante. Porém, apenas expire não inspire ainda.

3°: Quando você já tiver soltado todo o ar dos pulmões, inspire lentamente e prenda a respiração por alguns segundos. Solte em seguida lentamente e repita isso de 3 á 4 vezes.

Utilidade: A respiração de fogo tem várias utilidades, dentre elas a concentração, a disposição tanto física quanto emocional, além de promover a sensação de tranquilidade e paz.

Como funciona exatamente?
Quando expiramos completamente todo o ar que tinha em nossos pulmões e em seguida inspiramos trancando a respiração por alguns segundos, esse ar oxigena o nosso cérebro fazendo com que todos as utilidades acima sejam realizadas como num passe de mágica. É uma ótima pedida pra quando você vai estudar pra uma prova e precisa se concentrar de qualquer jeito, ou pra quando está ansioso pra algum evento, ou seja, é um remédio natural que funciona de imediato pra quase tudo.

Como descobri?
Na escola em que estou faço teatro e a minha professora faz ioga e disse que ia ensinar uma técnica pra não sentirmos tanta preguiça/sono na hora da aula. Explicou os benefícios e de como faz bem pra o nosso corpo no geral.

Então é isso pessoas, espero que vocês tenham gostado 🙂
Quando aprendi era óbvio que eu não podia deixar de compartilhar com vocês 😉
Me contem aqui nos comentários se vocês fizeram aí na casa e vocês e com qual objetivo ok?!
Big beijão e até o próximo post 😉

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